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科普抚州丨走5公里和跑5公里，哪个对身体益处更大？_距离_青睐_被视为
- 发布日期：2025-08-19 14:13 点击次数：120
跑步与健步走无疑是大众最青睐的锻炼方式——方便又快捷。
对许多跑者而言，每天5公里堪称“黄金距离”，既能有效锻炼身体，又不干扰日常工作生活；而健步走5公里也被视为“最佳距离”，晚饭后散步5公里，结合日间活动，轻松达成每日8000～10000步目标。
那么问题来了：同样是5公里，跑步和走路，究竟哪个对身体益处更大？
出品丨抚州市融媒体中心
发布于：北京市相关资讯